Η Σοφία Πούλη γεννήθηκε στην Αθήνα το 1969. Αποφοίτησε από το τμήμα Βιολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Το 1996 απέκτησε το μεταπτυχιακό τίτλο ειδίκευσης, πάνω στις σύγχρονες τάσεις στη διδακτική της Βιολογίας και τις νέες τεχνολογίες. Από το 1992 ασκεί το λειτούργημα του εκπαιδευτικού. Κατά το παρελθόν έχει ασχοληθεί με τη συγγραφή παιδικών παραμυθιών και εξωσχολικών βοηθημάτων για τους μαθητές. Το παρόν βιβλίο αποτελεί την πρώτη της συγγραφική προσπάθεια στο χώρο του μυθιστορήματος για ενήλικες, ενώ βρίσκεται υπό έκδοση το δεύτερο μυθιστόρημά της "Κλεμμένη ζωή".

Είναι παντρεμένη και έχει αποκτήσει δυο παιδιά.