Ο Ιωάννης Λίτος γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Νάουσα του νομού Ημαθίας. Είναι Υποψήφιος Διδάκτωρ του Τμήματος Μουσικής Επιστήμης και Τέχνης του Πανεπιστημίου Μακεδονίας. Σπούδασε στο Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Προσχολική Εκπαίδευση – κατεύθυνση «Τέχνη & Εκπαίδευση» - από το Παιδαγωγικό Τμήμα Νηπιαγωγών του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων ενώ είναι τελειόφοιτος του Τμήματος Μουσικών Σπουδών του ίδιου πανεπιστημίου. Τα επιστημονικά του ενδιαφέροντα κινούνται γύρω από τους τομείς της Κοινοτικής Μουσικής Πράξης, της Διδακτικής της Μουσικής, της Παιδαγωγικής του Χορού και της Κίνησης και της Σχολικής και Κοινοτικής Παιδαγωγικής, με αντίστοιχες ανακοινώσεις σε επιστημονικά συνέδρια και δημοσιεύσεις σε συλλογικούς τόμους και πρακτικά συνεδρίων. Πρόσφατα, κυκλοφόρησε ο συλλογικός τόμος «Αθλητισμός: Παιδαγωγικές, καλλιτεχνικές και κοινωνιολογικές διαστάσεις», από τις Εκδόσεις Πεδίο στον οποίο είναι συν-επιμελητής. Ως μουσικός, δραστηριοποιείται από το 2012 στο ακορντεόν με συμμετοχές σε μουσικοχορευτικές παραστάσεις πολιτιστικών συλλόγων τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό, σε συναυλίες και σε δισκογραφικές δουλειές. Τα τελευταία δύο χρόνια ήταν υπεύθυνος για το εκπαιδευτικό και καλλιτεχνικό έργο των παιδιών που φιλοξενούνται στο σύλλογο «Το Χαμόγελο του Παιδιού» στην περιοχή του Φοίνικα Θεσσαλονίκης ενώ το χειμερινό εξάμηνο 2020-21 δίδαξε στον τομέα Βρεφονηπιοκόμων του ΙΕΚ ΔΕΛΤΑ. Σήμερα, εργάζεται ως εκπαιδευτικός στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση, διδάσκει παραδοσιακή μουσική και χορό σε πολιτιστικούς συλλόγους ενώ είναι εξωτερικός συνεργάτης με το Μητροπολιτικό Κολλέγιο στην επίβλεψη πτυχιακών εργασιών.