Ο Ιάκωβος Ρήγας γεννήθηκε στην Αθήνα το 1936. Τα παιδικά του χρόνια μετά το θάνατο του πατέρα του στην κατοχή, τα έζησε και μεγάλωσε στη Βοιωτία, στο χτήμα του παππού και της γιαγιάς του.

Κατοικεί στα Άσπρα Σπίτια - Αντίκυρα, αφού για πολλά χρόνια εργάστηκε στο Αλουμίνιο της Ελλάδος.

Είναι παντρεμένος με την Όλγα Ζημπουλιά. Έχουν έξι παιδιά και εννέα εγγόνια.

Γράφει από το 1993. Κυκλοφόρησαν εννέα ποιητικές συλλογές του κι ένα δοκίμιο του. Κατά καιρούς δημοσιεύει ποιήματά του, σε εφημερίδες και περιοδικά.