Η Φρειδερίκη Τζόκα - Ζήση γεννήθηκε στην Καμαρίνα (Ζάλογγο) Πρέβεζας και μοιράζει το χρόνο της μεταξύ Αθήνας και Πρέβεζας. Εκπαιδευτικός πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, απόφοιτη της Αρσακείου Παιδαγωγικής Ακαδημίας Αθηνών, εργάστηκε στην ιδιωτική και κυρίως στη δημόσια εκπαίδευση. Στα ενδιαφέροντά της πριν και πάνω απ\' όλα η εκπαίδευση και παράλληλα η αγάπη της για την ελληνική μυθολογία, για τον πολιτισμό αρχαίο και σύγχρονο και για την λαογραφία. Ειδική πτέρυγα του Λαογραφικού Μουσείου Καμαρίνας του Δήμου Ζαλόγγου στεγάζει την πλούσια σε λαογραφικό υλικό ιδιωτική συλλογή της, την οποία ευγενικά παραχώρησε στο Λαογραφικό Μουσείο της ιδιαίτερης πατρίδας της.

Είναι μέλος της Ένωσης Ελλήνων Λογοτεχνών και της Γυναικείας Λογοτεχνικής Συντροφιάς.

Είναι παντρεμένη και μητέρα τριών παιδιών.