Η Γιώτα Σφυρή γεννήθηκε στην Αθήνα από πατέρα Καλαβρυτινό, απόγονο αγωνιστών του 1821 και μητέρα Μεσολογγίτισσα, κόρη αξιωματικού Μακεδονομάχου. Διετέλεσε δικηγόρος και εν συνεχεία, κατόπιν διαγωνισμού, διορίστηκε δικαστικός λειτουργός. Είναι πτυχιούχος της Νομικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Αρθρογραφεί σε εφημερίδες και περιοδικά με θέμα το Μακεδονικό Αγώνα και άλλα ιστορικά. Ασχολείται με τη νεότερη Ελληνική Ιστορία και ειδικότερα αυτή την εποχή με την ιστορία των Καλαβρύτων και του Μεσολογγίου.