Ο Κώστας Χελμός γεννήθηκε στο χωριό Λειβαδάκι της ορεινής Ναυπακτίας. Εργάσθηκε στον ιδιωτικό τομέα και ζει μόνιμα στην Αθήνα.

Μέχρι σήμερα έχει εκδώσει 11 ποιητικές συλλογές. Είναι μέλος της Εταιρίας Ελλήνων Λογοτεχνών και της Διεθνούς Ένωσης Κριτικών Λογοτεχνίας. Ποιήματά του έχουν δημοσιευθεί σε διάφορες ανθολογίες και λογοτεχνικά περιοδικά. Μεταφράστηκε και στα Βουλγαρικά.